טיפול בחרדה חברתית

טיפול בחרדה חברתית נעשה במסגרת טיפול כולל בסוגי חרדות קיימים. הוא מיועד למבוגרים וילדים הסובלים מבעיות אלו עקב טראומות ואירועים שקרו בנסיבות שונות. הטיפול נעשה בשלבים, מתחיל באבחון וממשיך עם הכנת תכנית המתוכננת ומבוקרת על ידי מומחים. התהליך כולל פגישות שוטפות הנמשכות בהתאם למצב המטופל והסיטואציה בו הוא נמצא. מרכז "באר חיים" עוסק בנושא וניתן לקבל ממנו מידע רב.

טיפול בחרדה חברתית – בשיתוף עם המטופל

טיפול בחרדה חברתית נעשה בשיטות שונות ובאמצעים רבים בהתאם למצב המטופל ולסיטואציה בה הוא מצוי. טיפול אישי במסגרת  קבוצתית נחשב ליעיל במיוחד. זאת הדרך הטובה ביותר להתמודדות  מול הבעיה, פותרת אותה, וגם משמרת את התוצאות החיוביות לטווח ארוך. חרדה חברתית היא, לרוב, חלק מסדרת חרדות המאפיינות נפגעי נפש. התסמינים החברתיים מתבטאים בהסתגרות בבית, בחשש ליציאה לפעילויות חברתיות כמו טיולים, חוגים, מסיבות, חזרה על פעולות ועל מחשבות ועוד. אצל ילדים מדובר גם על חשש ללכת לבתי ספר, היצמדות להורים, חוסר רצון לישון אצל חברים או בחדר לבד, עיסוק רב בשאלות על המצב והעתיד וכיוצא בזה. הטיפול אמור להסיר את כל התסמינים הללו בצורה מדורגת.

טיפול בחרדה חברתית באופן רב שלבי

הטיפול נעשה במקום נעים ובאווירה רגועה המשפיעים לטובה על הנפש.  לאחר האבחון הכולל שיחות ועיון במסמכים רפואיים יחל הטיפול. במסגרתו תיערכנה שיחות שנועדו להסברים על מצבו, לתמיכה לחיווט המוח מחדש ולעידוד המטופל למציאת כוחות פנימיים שיסייעו לו להתגבר על המשברים אותם הוא חווה. הטיפול משולב בסרטונים, בקבוצות ווצאפ אפ תומכות, הרגלי תזונה ועוד. תשומת לב מיוחדת תוקדש לחוויה רב חושית המשלבת הנדסת רגשות על ידי שימוש בתדרים, ריחות, תאורה, מראות וצלילים. כל המכלול הזה תורם לשחרור חרדות ומתחים.

מכון גמילה מעולה לטיפול בחרדה חברתית

מרכז "באר חיים" מתמחה בנושא ומומלץ לקבל ממנו שירות מקצועי עם יחס אישי. שירותיו כוללים הקשבה והפנמה, ייעוץ סבלני, זמינות, מחירים נוחים, הנחות לנזקקים ועוד. מנהליו הינם בעלי ידע רב וניסיון מצטבר המגיעים ממתן שירותים מעולים ללקוחות רבים לאורך שנים. הם ישמחו להעמיד את התשתית הקיימת שבמכון ואת יכולותיהם המוכחות לטובת אחרים.

טיפול בחרדה חברתית – כל המידע

הבנת החרדה החברתית

חרדה חברתית היא תופעה נפוצה שמשפיעה על רבים ברחבי העולם. אנשים הסובלים מחרדה זו חווים פחד מוגבר בסיטואציות חברתיות. חרדה חברתית יכולה להוביל להימנעות ממפגשים חברתיים, פגיעה בתפקוד היומיומי וביטחון עצמי ירוד. זוהי אינה תופעה רגילה של בישנות או מבוכה זמנית, כי אם הפרעה פסיכולוגית שעשויה לשבש את יכולתם של אנשים לבצע מטלות בסיסיות ולהפגיש עם הזולת.

סיבות לחרדה חברתית

הסיבות לחרדה חברתית מגוונות וכוללות גורמים גנטיים, סביבתיים ופסיכולוגיים. חוויות עבר שליליות, כמו התעללות או דחייה, יכולות לתרום להתפתחות החרדה. בנוסף, גם לחברה תרבות המקדשת הצלחה וחשיבות של תדמית חיצונית יש השפעה על היווצרות החרדה, שכן היא מטפחת תחושה של צורך תמידי להוכיח את הערך העצמי.

סימפטומים של חרדה חברתית

הסימפטומים יכולים לכלול דופק מהיר, הזעה, רעד, קושי בדיבור, ופחד מפני ביקורת. חרדה חברתית יכולה להשפיע על כל תחום בחיים, כולל עבודה ומערכות יחסים. פונקציות יומיומיות פשוטות כמו השתתפות בשיעור, דיבור בפומבי או אפילו מפגש עם חברים יכולות להפוך למשימות מאוד מאיימות.

טיפולים בחרדה חברתית

ישנן מספר שיטות לטיפול בחרדה חברתית:

• טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) המסייע בזיהוי ושינוי דפוסי חשיבה שליליים. מדובר בטיפול שמפתחים יחד עם המטפל טכניקות להתמודדות עם מצבים שמעוררים חרדה.
• תרופות נוגדות דיכאון וחרדה שעשויות להקל על הסימפטומים. יש לשקול אותן כפתרון כולל יחד עם טיפול פסיכולוגי.
• תרגול מיומנויות חברתיות בקבוצות תמיכה מאפשר למטופלים להיפגש במרחב בטוח ולהתנסות במצבי אינטראקציה חברתית.
• שיטות הרפיה ותרגול נשימה להפחתת מתח וחרדה בעת מפגשים חברתיים.

חשיבות התמיכה המקצועית

קבלת תמיכה מקצועית יכולה לשפר את איכות החיים של הסובלים מחרדה חברתית. פסיכולוגים ומטפלים מוסמכים יכולים לספק כלים וטכניקות להתמודד עם החרדה. טיפול מתאים עשוי לכלול מפגשים אישיים או קבוצתיים, והוא מכוון ליצירת שינוי מבפנים, תוך כדי הבנה עמוקה יותר של הפחדים והחששות העומדים בבסיס החרדה.

אורח חיים בריא ותמיכה חברתית

אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית ושינה מספקת יכול לתרום להפחתת חרדה חברתית. בנוסף, תמיכה ממשפחה וחברים יכולה לסייע רבות. ידיעה שישנם אנשים קרובים שניתן לפנות אליהם ולסמוך עליהם יכולה להוות גורם חשוב בהפחתת תחושת הניתוק והבדידות המאפיינת לעיתים קרובות חרדה חברתית.

מרכז באר חיים

מרכז באר חיים מציע טיפולים מקצועיים לגמילה מחרדה חברתית, תוך שימוש בטכנולוגיות תדרי מוח מתקדמות ושיטות טיפול ייחודיות הנוגעות בכל רמות התודעה. המרכז הוקם לאחר המתקפה בדרום ישראל, ומציע טיפולים ברמות שונות של חרדה. המרכז פועל מתוך תחושת שליחות להעניק טיפולים ב-80% הנחה לתושבי ישראל הזקוקים לתמיכה עקב המצב הביטחוני. בוגריו יכולים להשתלב בעבודה במרכז, הממוקם בתל אביב. למידע נוסף, ניתן לפנות טלפונית.